含钾高的水果一览表 🍇🍊
发布时间：2025-03-06 20:44:56来源：
在日常生活中，适量摄入钾元素对人体健康非常有益。钾是一种重要的矿物质，有助于维持心脏功能、血压水平和神经肌肉的正常运作。接下来，我们来了解一下哪些水果含有丰富的钾元素。
🍇 葡萄：葡萄不仅美味可口，而且富含多种维生素和矿物质，其中就包括钾。葡萄中的钾含量约为每100克含104毫克钾。
🍊 橙子：橙子是补充维生素C的好选择，同时它也是钾的良好来源。橙子中的钾含量约为每100克含174毫克钾。
🍎 苹果：苹果是我们常吃的水果之一，它含有丰富的膳食纤维以及钾。苹果中的钾含量约为每100克含107毫克钾。
🍍 菠萝：菠萝中的钾含量约为每100克含109毫克钾，同时还含有丰富的维生素C和消化酶。
🥭 芒果：芒果口感香甜，营养价值高，钾含量约为每100克含142毫克钾。
希望大家通过这篇文章能够了解到更多含钾高的水果，为自己的健康加分！记得每天吃一些水果，让生活更加健康哦！💪
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