一米八的男生标准体重 🏋️♂️✨
发布时间：2025-04-03 02:50:07来源：
随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的身材管理。对于一米八的男生来说，究竟怎样的体重才算是标准呢？一般来说，标准体重可以通过公式计算得出：标准体重（kg）= 身高（cm）- 105。因此，一米八的男生标准体重约为73公斤左右。不过，这只是一个参考值，具体还需要结合个人体脂率和肌肉量来判断。
保持健康的体重不仅能让身体更轻盈，还能减少患病风险，比如心血管疾病、糖尿病等。如果你的目标是增肌减脂，建议从饮食和运动两方面入手。每天摄入均衡的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时加入力量训练和有氧运动，比如深蹲 squat 和慢跑 jogging，可以有效塑造体型💪。
无论你是想增重还是减重，最重要的是持之以恒。记住，健康永远比数字更重要！💪🌟
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