无接触眼保健操 🧠👀
发布时间：2025-04-18 00:05:02来源：
随着现代人使用电子设备的时间不断增加，保护眼睛变得尤为重要。传统的“无接触眼保健操”是一种简单又有效的眼部放松方式，它通过特定的手势和动作来缓解眼部疲劳，同时避免用手直接接触眼球，降低感染风险。🌟
每天抽出几分钟做这套眼保健操，不仅能帮助你放松紧绷的眼周肌肉，还能提高专注力。首先，闭上双眼，用掌心轻轻覆盖双眼，感受温暖但不要用力按压；接着，缓慢转动眼球，先顺时针转5圈，再逆时针转5圈；然后，将手指放在两眉之间轻轻按摩，最后睁开双眼，远眺窗外绿色植物或远处景物，让视线自然休息片刻。🌈
坚持每天练习这套无接触眼保健操，你会发现视力疲劳逐渐减轻，工作效率也会有所提升哦！💪✨
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