【自测强迫症】强迫症，又称强迫性障碍（OCD），是一种常见的心理疾病，表现为反复出现的、无法控制的思维（强迫观念）或行为（强迫行为）。这些想法和行为往往令人感到焦虑，并且个体通常知道这些行为是不合理的，但仍然无法控制。为了帮助大家初步了解自己是否有强迫症的倾向，以下是一份简单的自测内容，结合常见症状进行总结，并以表格形式呈现。
一、强迫症常见症状总结
1. 反复检查：例如反复检查门是否锁好、电器是否关闭等。
2. 过度清洁：对细菌、污垢极度敏感，频繁洗手或消毒。
3. 对称与秩序：物品必须摆放整齐，否则感到不安。
4. 仪式化行为：做事情时需要按照固定顺序或步骤，否则无法完成。
5. 担忧灾难性后果：担心某些行为会导致严重后果，如“如果不关灯，家里会着火”。
6. 无法控制的想法：脑海中不断重复某些念头，即使知道是不必要的。
7. 情绪困扰：因强迫行为或想法而感到焦虑、羞愧或烦躁。
8. 影响日常生活：强迫行为占用大量时间，干扰工作、学习或人际关系。
二、自测问题与评分表
以下是一些常见的强迫症自测问题，每项根据频率进行评分（0-3分，0表示从不，3表示经常）：
| 问题 | 评分（0-3） | 说明 |
| 你是否经常反复检查某些东西（如门、电闸、手机）？ | ||
| 你是否对某些事物（如灰尘、细菌）有强烈的清洁欲望？ | ||
| 你是否觉得某些事情必须按特定方式完成，否则就无法安心？ | ||
| 你是否经常担心自己会犯错或造成伤害？ | ||
| 你是否在脑海中反复出现某些想法，无法摆脱？ | ||
| 你是否因为某些行为而花费大量时间，影响生活？ | ||
| 你是否因为自己的想法或行为感到焦虑或痛苦？ | ||
| 你是否尝试过减少这些行为，但难以做到？ |
三、评分标准与建议
- 总分低于6分：目前没有明显的强迫症症状，可能只是偶尔的洁癖或追求完美。
- 总分在6-12分之间：可能存在轻度强迫倾向，建议关注自己的行为模式，必要时寻求心理咨询。
- 总分超过12分：可能患有强迫症，建议尽快联系专业心理医生进行评估和治疗。
四、注意事项
强迫症并非“矫情”或“性格怪异”，而是一种需要认真对待的心理健康问题。早期识别和干预可以有效缓解症状，提高生活质量。如果你发现自己或身边的人有上述表现，请不要忽视，及时寻求专业帮助。
提示：本测试仅供参考，不能替代专业诊断。如有疑虑，请咨询精神科医生或心理咨询师。
