在日常生活中，使用QQ进行沟通交流已经成为许多人不可或缺的一部分。然而，在使用QQ的过程中，有时会遇到一些小麻烦，比如忘记了自己的QQ账号或者密码。当这种情况发生时，很多人可能会感到焦虑，不知道该如何找回自己的账号信息。那么，今天就来聊聊如果在QQ中心登录时忘记了账号或密码，我们应该如何处理。

首先，如果你忘记了QQ账号，可以通过绑定的信息进行找回。通常情况下，QQ账号与手机号码或者邮箱地址是绑定在一起的。你可以尝试通过这些绑定信息来找回你的账号。具体步骤如下：

1. 打开QQ登录页面，点击“忘记账号”选项。

2. 输入你记得的相关信息，如绑定的手机号码或邮箱地址。

3. 根据提示完成验证，系统将会发送一条包含账号信息的短信或邮件到你的手机或邮箱中。

4. 查看收到的信息，获取你的QQ账号。

其次，如果你忘记了QQ密码，也可以通过绑定的手机号码或邮箱进行重置。以下是具体的操作流程：

1. 进入QQ登录界面后，点击“忘记密码”按钮。

2. 输入你的QQ账号，并选择通过绑定的手机号码或邮箱进行密码重置。

3. 按照提示操作，完成身份验证。

4. 设置新的密码，并确保新密码的安全性。

此外，为了避免再次出现忘记账号或密码的情况，建议大家定期检查并更新QQ的绑定信息。同时，可以考虑使用QQ安全中心提供的双重认证功能，进一步提高账号的安全性。

总之，当你在QQ中心登录时忘记账号或密码时，不要过于担心，按照上述方法一步步操作，就能顺利解决问题。希望每位用户都能轻松愉快地使用QQ，享受网络带来的便利与乐趣。