每个家长都希望自己的孩子健康快乐地成长，而孩子的身高和体重是衡量其生长发育是否正常的重要指标之一。对于五岁的宝宝来说，他们的身体正处于快速发展的阶段，因此了解这一年龄段的身高和体重标准显得尤为重要。

根据世界卫生组织（WHO）以及我国儿童生长发育的相关标准，五岁宝宝的身高和体重范围大致如下：

- 身高：男孩平均约为109.9厘米，女孩平均约为108.9厘米。一般来说，身高在平均值上下5厘米范围内都可以视为正常。

- 体重：男孩平均约为17.9公斤，女孩平均约为17.4公斤。体重在平均值上下2公斤范围内通常被认为是正常的。

需要注意的是，这些数据只是参考值，并不能完全代表个体差异。每个孩子的生长速度和体型都有所不同，受到遗传、营养状况、生活环境等多种因素的影响。因此，家长不必过于纠结于具体的数字，而是要关注孩子整体的健康状态。

为了帮助孩子达到理想的生长发育水平，家长们可以从以下几个方面入手：

1. 均衡饮食：确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，多吃新鲜蔬菜水果、优质蛋白食品，避免过多油腻或高糖食物。

2. 充足睡眠：良好的睡眠有助于促进生长激素分泌，建议五岁左右的孩子每天保证10-12小时的高质量睡眠。

3. 适当运动：鼓励孩子参与户外活动，如跑步、跳绳、游泳等，既能增强体质又能促进骨骼发育。

4. 定期体检：带孩子去医院进行常规体检，监测身高体重变化趋势，及时发现并解决潜在问题。

总之，五岁宝宝的身高体重标准只是一个大致的指导范围，更重要的是营造一个充满爱与关怀的成长环境。只要给予足够的耐心和支持，相信每一位小朋友都能茁壮成长！