臀桥主要是瘦哪个部位 🏋️‍♀️✨

臀桥是一种非常受欢迎的健身动作，主要针对下半身的肌肉群进行锻炼。它不仅能帮助紧实腿部后侧（腘绳肌）、臀部（臀大肌）以及核心肌群，还