仰卧起坐的好处和坏处 🏋️‍♀️✨

好处：仰卧起坐是一种简单易行的腹肌锻炼方式，尤其适合想要塑造腹部线条的人群。它能够有效增强核心肌群的力量，改善身体平衡与稳定性。此