💪俯卧撑的正确做法视频 | 健身入门必看💪
发布时间：2025-04-04 17:08:52来源：
🔥健身爱好者们，你是否曾因为做俯卧撑而感到困惑？是时候通过观看正确示范视频来学习标准动作了！俯卧撑不仅是锻炼胸肌的好方法，还能增强核心力量和上肢稳定性。但错误的姿势不仅会影响效果，还可能造成身体损伤。👀
📚正确的俯卧撑步骤如下：首先，双手与肩同宽，手指向前，保持身体从头到脚成一条直线；接着，吸气时慢慢弯曲手肘，将身体降至接近地面的位置，注意肘部贴近身体两侧；最后，呼气的同时用力推起身体至初始位置。记得全程收紧腹部，避免臀部过高或过低哦！🚀
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