小说相关信息

书名： 正念幸福课

作者： 林溪清

出版时间： 2023年9月

出版社： 阳光文化出版社

书籍简介：

《正念幸福课》是一部温暖人心的成长小说，讲述了主人公林若曦在繁忙都市生活中如何通过正念练习重新找到内心的平静与幸福感的故事。故事围绕她参加的一场特殊课程展开，通过课堂内外的点滴经历，展现了人与自我、人与他人以及人与自然之间的深刻联结。本书不仅是一段关于心灵成长的旅程，更是一份献给所有渴望幸福生活的读者的礼物。

自编目录章节

第一部分：迷途

1. 初识正念

- 林若曦的生活困境

- 偶然发现正念课程

2. 遇见导师

- 老师李怀远的神秘背景

- 第一次课堂体验

3. 放下执念

- 正念冥想初体验

- 心中的“噪音”

4. 慢下来的意义

- 慢跑中的顿悟

- 真正的时间管理

第二部分：探索

5. 呼吸的力量

- 每一口呼吸都是新生

- 呼吸日记的诞生

6. 观察情绪

- 情绪如云，随风而散

- 写下愤怒与喜悦

7. 倾听内心的声音

- 学会与自己对话

- 隐秘角落里的秘密

8. 爱的练习

- 给陌生人的一封信

- 对父母的感恩尝试

第三部分：蜕变

9. 接纳不完美

- 接纳自己的不足

- 生活中的小确幸

10. 正念的力量

- 在压力中寻找平衡

- 每一天都值得庆祝

11. 重新定义幸福

- 幸福不是目标，而是状态

- 寻找属于你的幸福密码

12. 毕业典礼

- 最后一堂课的启示

- 新生活的大门

尾声：新的开始

- 林若曦的未来计划

- 读者的正念练习指南

本书以细腻的文字描绘了现代人在快节奏生活中如何通过正念找到内心安宁的过程，同时传递了一种积极向上的生活态度。它既是治愈系小说，也是实用的心灵指南，适合每一个想要改变生活的人阅读。