腰椎压缩性骨折睡姿图 | 腰椎健康小贴士 🏥 spine care
发布时间：2025-05-04 21:17:12来源：
腰椎压缩性骨折是一种常见的脊柱损伤，尤其是在老年人中更为多见。这种情况下，正确的睡姿对于恢复至关重要。建议选择硬板床，并在膝盖下方垫一个小枕头，以保持脊柱的自然曲线。此外，侧卧时可以在双腿间夹一个枕头，有助于减轻腰部压力。
康复期间，除了注意睡姿，日常生活中也要避免剧烈活动和过度弯腰。适当的轻量运动如散步或游泳可以帮助增强背部肌肉，但需遵医嘱进行。饮食上应多摄入富含钙质和维生素D的食物，促进骨骼愈合。如果感到不适，务必及时就医，切勿自行处理。
记住，耐心是康复的关键！💪✨ 让我们一起关注腰椎健康，享受舒适生活吧！腰部受伤的朋友一定要听从专业医生的指导哦。🩺📚
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