红豆薏米水怎么煮去湿气 | 健康祛湿小妙招✨
发布时间：2025-05-04 23:35:04来源：
最近天气潮湿，很多人都感觉身体被湿气缠身，四肢沉重、精神不佳。这时，红豆薏米水就成为了很多人的首选！不仅简单易做，还能有效帮助身体排出湿气哦～
首先准备好材料：红豆30克、薏米20克、红枣几颗和适量清水。将红豆和薏米提前浸泡2小时，这样可以让它们更容易煮烂。接着把所有材料放入锅中，加入足够的清水，水量大概是食材的5倍左右。大火煮开后转小火慢炖40分钟至1小时，直到红豆和薏米变得软糯即可。如果喜欢更甜一些的口感，可以加入几颗红枣一起煮。
需要注意的是，薏米性寒，脾胃虚弱的人最好少量食用或搭配温补食材一起吃。另外，这款饮品适合日常调理，但并不能代替药物治疗疾病哦～坚持每天喝一杯，你会发现身体变得更加轻盈，湿气也逐渐消散啦！💪
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