🌟一周7天不重样的藜麦吃法 | 厨娘物语 🍴
发布时间：2025-03-16 19:19:39来源：
忙碌的生活里，健康饮食是必不可少的！藜麦凭借其丰富的营养价值和多变的烹饪方式，成为我家餐桌上的常客。今天就来分享一下我一周的藜麦吃法，让你每天都有新花样～✨
周一 🥗：藜麦沙拉 🥑
将煮熟的藜麦与新鲜蔬菜（如黄瓜、胡萝卜）、牛油果和鸡胸肉混合，加入橄榄油和柠檬汁调味，清爽又饱腹！
周二 🥘：藜麦炖饭 🍲
用藜麦代替米饭，搭配番茄、洋葱和牛肉粒一起慢炖，浓郁的酱香让人食欲大开。
周三 🥖：藜麦披萨底 🧀
将藜麦粉与鸡蛋混合制成披萨底，铺上喜欢的配料烘烤，低卡又美味！
周四 🥩：藜麦牛肉碗 💪
藜麦配上煎好的牛肉片、炒蛋和时蔬，营养均衡，简单却高级。
周五 🥣：藜麦南瓜浓汤 🍂
藜麦与南瓜的完美结合，温暖治愈，特别适合秋冬季节。
周六 🌮：藜麦鸡肉卷 🌯
藜麦塞入鸡胸肉卷中，外层煎至金黄，内里软糯，一口满足！
周日 🥚：藜麦早餐杯 ☕
藜麦与鸡蛋、培根、芝士层层叠加，早晨的能量炸弹！
坚持一周，你会发现身体更轻盈，心情也更好哦～快试试吧！💪
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