🌿✨小满养生饮食指南 | 饮食小常识&营养手册 | 健康饮食✨🌿
发布时间：2025-03-21 12:53:03来源：
小满节气的到来意味着夏天的脚步更近了，天气逐渐炎热，湿气加重。此时养生尤为重要！💪💦
首先，饮食上应注重清淡解暑。推荐多吃苦味食物如苦瓜、芹菜等，它们能清热去火，帮助身体适应高温。🍃🥗同时，多喝水补充水分，但避免冷饮过量，以免损伤脾胃。饮用温水或淡茶是不错的选择哦🍵☕。
其次，适当增加蛋白质摄入。鸡蛋、鱼类和豆制品都是优质蛋白来源，有助于增强体力，应对夏日疲劳。🥚🐟🌰
最后，注意饮食规律，避免暴饮暴食。可以少量多餐，保持肠胃舒适。🍎🍓
遵循这份小满养生饮食指南，让健康伴随每一天！🌟💖
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