🌟生酮饮食菜谱，轻松开启低碳生活🌟
发布时间：2025-03-25 21:19:04来源：
最近被生酮饮食圈粉了？想尝试却又不知道从哪里开始？别担心！今天就来分享一份简单易学的生酮饮食菜谱，让你轻松上手！🍴
首先准备食材：鸡胸肉一块、西兰花一小颗、橄榄油适量、奶油少许以及一些香草调味料。第一步是处理鸡胸肉，用盐和黑胡椒腌制15分钟，然后放入平底锅中煎至两面金黄。接着把西兰花焯水备用。最后，将奶油倒入锅中加热，加入西兰花翻炒均匀，再把煎好的鸡胸肉切块摆盘，撒上香草点缀即可。🍽️
这道菜低糖低 carb，富含优质蛋白和健康脂肪，非常适合生酮饮食的小伙伴！🌿坚持这样的饮食习惯，不仅能帮助减脂，还能提升身体活力哦！💪快试试吧，美味又健康！✨
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