✨五谷饭的做法 | 营养又健康✨
发布时间：2025-03-27 02:08:10来源：
五谷饭是日常生活中一道非常健康的主食，不仅富含多种营养成分，还兼具美味与养生功效。今天就教大家如何轻松制作一碗香喷喷的五谷饭！🌾🍚
首先，准备好食材：大米、小米、燕麦、红豆和玉米粒各适量。将这些材料清洗干净后浸泡半小时，这样可以让五谷饭更加软糯可口。接着，按照1:1.5的比例加入清水，放入电饭煲中开始煮制。期间可以适当搅拌，确保五谷均匀受热。大约40分钟后，一锅香气四溢的五谷饭就完成啦！🍲💕
五谷饭富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，适合全家人享用。无论是搭配蔬菜还是肉类都非常合适。快来试试吧，为你的餐桌增添一份健康选择！🍴🌱
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