豆腐炖海带的做法 🍲🍲
发布时间：2025-03-29 00:33:43来源：
✨【开胃又健康的豆腐炖海带】✨
豆腐炖海带是一道简单又营养丰富的家常菜，特别适合追求健康饮食的朋友。这道菜不仅味道鲜美，还能补充人体所需的多种矿物质和维生素，堪称养生佳品！
准备工作非常简单：准备好嫩豆腐一块、干海带适量，再备上一些葱姜蒜作为调味料。首先将干海带泡发洗净，切成宽条备用；嫩豆腐切块后用开水焯一下去腥增香。接着热锅凉油，爆香葱姜蒜，加入海带翻炒片刻，倒入适量清水煮沸。最后放入豆腐，小火慢炖约10分钟，让豆腐充分吸收海带的鲜味。出锅前撒点盐和胡椒粉即可！
😋 这道菜清淡可口，汤汁浓郁，既保留了食材的原汁原味，又兼具补钙、降血压等功效。快试试吧！💪💕
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