🍅西兰花炒番茄✨
发布时间：2025-04-01 23:14:54来源：
💡 准备食材
今天要教大家做一道简单又营养的家常菜——西红柿炒西兰花！你需要准备新鲜的西红柿2个、西兰花1颗，再加点蒜末和盐调味即可。西兰花富含维生素C，西红柿酸甜可口，这道菜不仅颜色鲜艳，还能让你吃得健康又开心！
💪 制作步骤
第一步，先把西兰花掰成小朵，用淡盐水浸泡10分钟去虫，然后焯水备用。接着将西红柿切块，这样更方便翻炒。热锅倒油，放入蒜末爆香，再倒入西红柿翻炒至出汁，最后加入西兰花快速翻炒均匀，撒上适量盐调味就完成了！
🍴 美味贴士
为了让菜肴更有层次感，可以多留些西红柿汁拌饭吃哦！此外，记得火候不要太大，避免破坏蔬菜中的营养成分。这道菜酸甜开胃，特别适合搭配米饭享用，快试试吧～😋
🌟 小总结
西红柿炒西兰花不仅做法简单，而且营养均衡，简直是懒人福音！如果你也想为家人做一道健康又美味的菜肴，那就赶紧动手试试吧！🍅西兰花炒番茄，让你每一口都充满幸福感！💖
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