🌟健脾养胃菜谱大全🍴🌿
发布时间：2025-04-18 12:40:47来源：
想要吃得健康又美味？那就来看看这份精心整理的健脾养胃菜谱吧！💖无论是脾胃虚弱还是日常养生，这些食谱都能帮到你哦！🍜🍛
第一道推荐的是山药排骨汤🍲，山药富含黏液蛋白，能有效保护胃黏膜，搭配鲜嫩的排骨，既滋补又暖胃。简单易做，营养满分！💛
第二款是南瓜小米粥🍠🌾，南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃壁，减少粗糙食物对胃的刺激；小米则有健脾和胃的作用，特别适合早餐食用。一碗热腾腾的小米粥，暖心又暖胃！❤️
最后分享一道清炒菠菜豆腐🥗🍃，菠菜中铁含量丰富，能促进胃肠道蠕动，豆腐则是优质蛋白质来源，两者结合既清淡又健康。这道菜色香味俱全，还能帮助改善脾胃功能哦！💪
记得每天换着花样吃，让肠胃更舒服！💃
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