🎃南瓜千层塔(无糖无油 约564大卡)的做法_南
发布时间：2025-05-06 17:34:11来源：
🍂秋天的气息越来越浓，是时候来一款暖心又健康的南瓜甜点啦！今天给大家分享一款“南瓜千层塔”，做法简单却颜值爆表，无糖无油更健康，特别适合追求低卡饮食的小伙伴哦～✨
首先准备好新鲜南瓜泥、鸡蛋和牛奶，混合搅拌成细腻的面糊。接着用平底锅小火摊出一张张薄如蝉翼的饼皮，层层叠加，宛如艺术品般精致。最后撒上一些坚果碎或椰蓉点缀，既增添口感又提升风味～ 🥜✨这款南瓜千层塔热量约564大卡，虽然不算低卡，但胜在营养均衡，适合作为下午茶或健身后的能量补充。😋
快来试试吧，让这道温暖的南瓜千层塔陪你度过这个金秋时节～🍂💛
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