🌟给你的菜谱谱的做法🌟
发布时间：2025-05-09 01:41:20来源：
今天给大家带来一道简单又美味的家常菜——蒜蓉西兰花！这道菜不仅色香味俱全，而且营养丰富，特别适合忙碌的工作日哦～😋
首先，准备好新鲜的西兰花和大蒜。将西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡15分钟，这样可以去除表面的小虫子和其他杂质。然后把大蒜剁成蒜末备用。记得清洗干净，健康第一！💦
接着，烧一锅开水，加入少许盐和几滴油，将西兰花焯水约1-2分钟，捞出后迅速放入冷水中冷却，保持翠绿的颜色。焯水时加点油能让西兰花更加鲜亮！✨
热锅凉油，下入蒜末爆香，再倒入焯好的西兰花翻炒均匀。最后加入适量的盐调味即可出锅啦！一盘色香味美的蒜蓉西兰花就完成啦～🍴
这道菜清爽可口，既保留了蔬菜的原汁原味，又增添了蒜香的独特风味。快动手试试吧，给家人一份惊喜！💕
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