🌸养生甜品推荐银耳莲子百合红枣汤 🍯
发布时间：2025-05-09 09:30:07来源：
在这个秋意渐浓的季节，来一碗暖胃又滋补的银耳莲子百合红枣汤再合适不过了！💖这道汤不仅颜值在线，而且营养丰富，堪称秋冬养生必备佳品。
首先准备好食材：银耳一朵、莲子适量、百合几片、红枣数颗和冰糖若干。先把银耳泡发撕成小朵，莲子提前泡软去芯，百合清洗干净备用。把这些食材一起放入炖盅中，加入清水，用慢火炖煮约1小时。✨待银耳变得晶莹剔透，汤汁浓郁时，加入红枣和冰糖继续炖煮20分钟即可。
这碗汤口感细腻滑润，清香甜美，每一口都充满了自然的味道。不仅能够润肺止咳，还能美容养颜、安神助眠哦～💛无论是早晨唤醒身体，还是夜晚安抚疲惫的心灵，它都能带来满满的幸福感！
快动手试试吧，让家人一起分享这份温暖与甜蜜！🍴💕
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