孕期控糖控油食谱-小白菜肉炖豆腐的做法✨
发布时间：2025-05-09 14:43:40来源：
👩🍳对于准妈妈来说，孕期饮食不仅要营养均衡，还要注意控糖控油哦！今天给大家分享一道简单又美味的小白菜肉炖豆腐 dish 🥗。这道菜不仅味道鲜美，还能满足孕期所需的蛋白质和维生素需求。
首先准备好食材：新鲜的小白菜一把、瘦猪肉适量、嫩豆腐一块，还有姜片和葱花少许。先把猪肉切成薄片，用少量酱油和淀粉腌制一下，这样可以让肉质更加滑嫩哦 🍖。接着将豆腐切块，用开水焯一下去除豆腥味，同时保持形状完整。
热锅凉油，放入姜片爆香后加入腌好的肉片翻炒至变色，然后倒入适量清水煮沸。待水开后，放入豆腐和小白菜，小火慢炖几分钟，让汤汁充分渗透进食材里。最后撒上葱花调味即可出锅啦！🍲✨
这道菜清淡可口，非常适合孕期食用，既能补充营养又不会增加额外负担。快试试吧！💪
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